健康》穀光甘肽推薦!什麼是穀胱甘肽?有效維持青春與健康

穀光甘肽推薦!什麼是穀胱甘肽?有效維持青春與健康!!

     每次看到,都會好奇穀胱甘肽是什麼?穀胱甘肽功效好嗎?隨著年齡增加,空氣品質不佳等因素,容易導致我們的肌膚狀況變得不穩定,使皮膚出現乾燥粗糙、毛孔粗大等困擾產生。因此想要隨時保持肌膚的最佳狀態,我們需要一個關鍵的美容因子,它不僅擁有強大的抗氧化能力,同時還有助於肌膚維持水嫩透亮的功效,它就是穀胱甘肽。

#1 穀胱甘肽是什麼?

      穀胱甘肽是一種在細胞中產生的抗氧化劑。 它主要由三種氨基酸組成:谷氨酰胺、甘氨酸和半胱氨酸。
       體內穀胱甘肽水平可能會因多種因素而降低,包括營養不良、環境毒素和壓力。 它的水平也會隨著年齡的增長而下降。


#2 穀胱甘肽功效是什麼?
      穀胱甘肽功效其實有很多種,可以幫助養顏美容、抗氧化,甚至幫助睡眠,此外穀胱甘肽還可以增加體內的免疫力,並促進人體代謝,以下將穀胱甘肽功效分為三大類:

功效一:美顏好氣色,補充精神元氣
穀胱甘肽可以幫助美顏好氣色,可以促進膠原蛋白的生成,由內而外的散發美麗光采。另外,穀胱甘肽也可以幫助睡眠,讓您醒來後感覺更加清爽。

功效二:促進代謝,滿滿健康活力
穀胱甘肽可以促進新陳代謝,幫助身體保持健康,在身體運作一切正常的狀態下,也讓我們隨時都保有充沛的體力與健康。

功效三:調節生理機能,增加保護力
穀胱甘肽功效具備強大的抗氧化力,身體的保護力受到威脅,而穀胱甘肽就像警察,在身體各處巡邏,保護身體不受危險因子傷害,增加身體的防護力。

由於國內食品法規,針對穀光甘肽不得聲稱療效,若你對穀光甘肽功效有進一步興趣,可以與我們聯繫,我們可以提供相關資料喔!


#3 穀胱甘肽食物來源
      雖然人體可自行合成穀胱甘肽,但隨著年齡增長,體內合成穀胱甘肽的速度會越來越慢,且經常熬夜、飲食不均衡、抽煙喝酒、壓力大等情形也會加速穀胱甘肽流失。因此,適度補充穀胱甘肽,維持正常身體運作是很重要的。

      穀胱甘肽是一種由三種胺基酸組成的小分子蛋白質,人體可以自行合成,但也可以從食物中攝取。日常飲食可以多吃下列食物,幫助維持青春。如果平常以外食為主,較難挑選食物種類,想藉由保健食品補充,幫助維持體內穀胱甘肽平衡,獲取青春活力。穀胱甘肽的食物來源有兩種:

•  直接含有穀胱甘肽的食物,如黃瓜、牛油果、菠菜、四季豆、蘆筍和秋葵等。但是,這些食物中的穀胱甘肽很容易在消化過程中被分解,所以吸收率不高。

•  含有穀胱甘肽的前驅物或輔助因子的食物,如含有硫的蛋白質(牛肉、魚、雞等)、含有硫化物的蔬菜(大蒜、洋蔥、芥菜等)、含有硒的食物(巴西堅果、海鮮等)、含有維生素C的水果(橙子、草莓、檸檬等)等。這些食物可以幫助人體自行合成或活化穀胱甘肽。

因此,如果您想增加體內的穀胱甘肽水平,您可以多吃一些上述的食物,並且避免過度加工或高溫烹調,以免破壞穀胱甘肽或其相關成分。若希望更有效的吸收,建議可以直接補充含有穀胱甘肽成分的保健食品!



#4  如何挑選穀胱甘肽保健品?

穀胱甘肽保健品是一種可以補充體內穀胱甘肽水平的產品,通常以膠囊、錠劑、粉末或液體的形式存在。挑選穀胱甘肽保健品時,您可以參考以下的幾個要點:

•  選擇圓酵母來源穀胱甘肽,天然且安全

選擇含有純穀胱甘肽的保健品,每份至少250毫克,根據台灣衛服部在2011年10月允許由圓酵母發酵製成的穀胱甘肽,作為食品添加劑,並限制每日食用量為250毫克。

•  挑選複方穀胱甘肽,功效加倍

選擇含有穀胱甘肽的前驅物或輔助因子的保健品,如硫、硒、維生素C等,這些成分可以幫助人體自行合成或活化穀胱甘肽

•  選擇國際大廠的專利穀胱甘肽

來自國際大廠的專利原料,會具備多項專利以及功效性臨床實驗,並取得各項食品安全認證,在功效及安全方面都有保障。這些保健品可以保證含有標示的成分和劑量,並且沒有污染物。


#5  穀胱甘肽什麼時候吃最好?
         穀胱甘肽屬於水溶性營養素,飯前飯後吃都可以,但如果你吃的是複方成分,由於每個營養素的性質都不一樣,飯後食用是比較保險的方法,另外,消化道比較敏感者,若是空腹食用會有些許不適,也建議在飯後食用。


#6  穀胱甘肽適合誰吃?
       除了年長者因身體老化易缺乏穀胱甘肽外,以下這些族群也適合補充:

✅飲食攝取不均者
✅想要美白抗老者
✅抽菸、喝酒族
✅曝露於空汙、紫外線者
✅免疫力較低者

      不適合食用榖胱甘肽的對象
🚫 孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用
🚫 對穀胱甘肽過敏者


#7  吃穀胱甘肽會有副作用嗎?
     對於多數成年人來說是一種相對安全的補充劑。
🚫特殊族群食用須注意,孕婦、哺乳媽媽、孩童、肝腎功能不佳者應避免使用,因為相關安全性未知,使用前應諮詢醫師或藥師,注意是否與其他藥物或補充劑有交互作用或影響。如果您在使用穀胱甘肽後出現任何不適的症狀,請立即停止使用並尋求醫療協助。


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